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INFORMATIONS COVID Asptt marseille

04/01/2021
Petit rappel sur nos conditions d’exercices (étape 2). En espérant, si les conditions sanitaires le permettent, un retour à la normale dès le 20 janvier prochain !!! Prenez soin de vous !! ...
suite

Résultat championnat de France de Jujitsu

19/10/2020
Félicitations à notre jeune sportif Léo Tourbez qui vient d’être sacré Champion de France Jujitsu dans la catégorie cadets en -66kg à Amilly le week-end du 17 et 18 octobre 2020! ...
suite

Une médaille de bronze comme consécration

05/10/2020
Bravo à nos compétiteurs en 420 et en optimists et leurs entraîneurs pour leurs performances à Maubuisson et au Cap d’Agde octobre 2020 Championnat de France 420 à Maubuisson 104 ...
suite

Le bronze pour Olivia Delepoulle au Défi Monte Cristo Junior 1K sans palmes

15/09/2020
Félicitations Olivia pour cette belle 3eme place dans la catégorie Juniors 1k sans palmes du Défi de Monte-Cristo Un grand bravo également pour Maïna et Eliot qui terminent respectivement ...
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04/01/2021
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15/09/2020
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  • STAGES VACANCES DE LA TOUSSAINT 2020
    07/10/2020
  • 113 éme assemblée générale ordinaire
    04/09/2020
  • KENDO _ portes ouvertes collégiens
    02/09/2020
  • INSCRIPTIONS : Ouverture de certaines activités
    20/07/2020
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Marseille ma belle @villemarseille @marseillerebel Marseille ma belle @villemarseille @marseillerebelle @choosemarseille
L'ASPTT Marseille vous souhaite une excellente sem L'ASPTT Marseille vous souhaite une excellente semaine a tous ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fsasptt#aspttmarseille#bonnesemaine#
🎉🎉 Que cette nouvelle année vous apporte bo 🎉🎉 Que cette nouvelle année vous apporte bonheur et réussite aussi bien professionnellement que personnellement.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toute notre équipe vous remercie de votre confiance et vous transmet ses meilleurs vœux de santé et bonheur. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Bonne et heureuse année 2021. 🎉🎉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#happynewyear #bonneannee #2021
🎄🎅 Toute l'équipe de l'Asptt Marseille vous 🎄🎅 Toute l'équipe de l'Asptt Marseille vous souhaitent de bonne fêtes de fin d'année et un Joyeux Noël 🎄🎅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Joyeux#Noël#aspttmarseille#
Aujourd'hui Vaisselle Jetable Discount vous propos Aujourd'hui Vaisselle Jetable Discount vous propose des pliages de serviette en forme de sapin pour embellir votre tables de Noël lors du réveillons. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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https://www.vaisselle-jetable-discount.fr/blog/pliage-sapin-de-noel-mon-beau-sapin-roi-des-forets--n173⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#sapin#de#noël#pliage#serviette#table#christmas#
🎅 Le père noël a réussi a obtenir sa déroga 🎅 Le père noël a réussi a obtenir sa dérogation du couvre-feu, il est donc en route pour vous apportez vos cadeaux. 🎅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#Noël#bientôt#fêtes#familles#amis#cadeaux#christmas#
RECETTE By @marmiton_org : Bûche de noël ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pour la recette rendez vous : https://www.marmiton.org/recettes/recette_buche-de-noel-au-nutella_349080.aspx⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#recette#noël#miam#bûche#chocolat#christmas#
Aujourd'hui travaille tes abdos avec nous⠀⠀⠀ Aujourd'hui travaille tes abdos avec nous⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Le crunch : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- allongez vous sur le sol, jambes fléchies et pieds au sol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- placez vos mains derrière les oreilles avec les coudes écartés ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- et contractez vos abdos en rentrant votre ventre afin de faire décoller les épaules du sol ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- pensez a garder votre tête droite dans l'alignement du buste ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sport#time#motivation#abdos#noel @fsasptt #fsasptt
Félicitation @didoucamcam , vous venez de remport Félicitation @didoucamcam , vous venez de remporter votre bon d'achat H20 AT HOME d'une valeur de 20€.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Merci de nous envoyer un message privé⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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" Consommez moins mais consommez mieux grâce à des produits écologiques pour l’entretien de la maison et pour l’hygiène, à des prix raisonnables."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Facebook H2O : Céline Fino Semba Conseillère⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🎄JEU CONCOURS PHOTO🎄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎄JEU CONCOURS PHOTO🎄⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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1 panier garni  à gagner ça vous dit ??⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pour cela vous devez faire la plus belle photo de votre sapin de noël et la mettre dans votre story en nous identifiant @aspttmarseille ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#noel#surprise#jeu#concours#sapin#christmas#
Travail tes triceps avec nous⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Travail tes triceps avec nous⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Asseyez-vous sur le rebord d’une chaise, vos jambes collées et vos pieds posés à plat sur le sol à une certaine distance de la chaise⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Placez vos mains sur le rebord de la chaise, de chaque côté de vos cuisses⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Soulevez vos fesses de votre chaise et faire doucement glisser vos pieds vers l’avant⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Pliez les coudes et baissez votre corps vers le sol. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 - L’articulation de votre coude doit former une angle de 90 degrés⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Utilisez la force de votre bras pour relever votre corps vers le rebord de votre chaise⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Répétez l’action huit fois à la suite. Par la suite, faire une pause de deux minutes et faite à nouveau une série de huit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sport#time#motivation#triceps#noel @fsasptt #fsasptt
RECETTE By @aspttmarseille : sapin feuilleté au c RECETTE By @aspttmarseille : sapin feuilleté au chocolat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredients : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– 2 pâtes feuilletées⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Un petit pot de pâte à tartiner chocolat/noisette⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– 1 œuf pour la dorure⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Quelques éléments pour la décoration (smarties, m&m’s, dragibus, chocolat…)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Sucre glace pour la finition (pas obligatoire)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sapinfeuilleté#recette#christmas#miam @fsasptt #fsasptt
✨ TROISÈME CONCOURS DE NOËL ✨⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ TROISÈME CONCOURS DE NOËL ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 carte cadeau de 20€  ça vous dit ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nous sommes heureux de vous annoncer ce « petit » concours en partenariat avec H2O AT HOME...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pour participer :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 - follow @aspttmarseille⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 - Liker ce post et commenter la publication en invitant des ami.e.s à participer ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 commentaire = 1 chance de gagner alors n’hésite pas !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fin du concours le 20 Décembre et annonce du gagnant en légende de ce post dans la foulée.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#jeuconcours #concoursnoel #concours #commercant #local #noel #cadeau #marseille @marseille
Étirement ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aujourd'hui on vous propose une petite séance d'étirement pour votre dos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Mettez-vous à quatre pattes sur un tapis assez épais pour ne pas ressentir de douleur au niveau des rotules (ou repliez votre tapis sous vos genoux).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Prenez une longue inspiration.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- En expirant, asseyez-vous sur la plante de vos pieds en rapprochant le plus possible vos épaules du sol.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Gardez cette position quelques secondes. Si cela vous paraît difficile, vous pouvez écarter légèrement les genoux pour gagner en confort au niveau du ventre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Allongez-vous ensuite sur le dos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ramenez vos deux jambes sur votre poitrine et gardez vos genoux contre vous en les serrant avec vos bras et en faisant le dos rond. Vous pouvez même rouler légèrement de droite à gauche pour un effet massant des dorsaux.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@fsasptt #fsasptt #sport #etirement #sports
Un sapin avec du papier par @misszastyle ⠀⠀⠀ Un sapin avec du papier par @misszastyle ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"Je vous propose bien de fabriquer un sapin avec du papier. Et là aussi, c’est si simple à faire que vous pourrez parfaitement en fabriquer avec vos enfants (si vous en avez..). En plus, cette idée est écolo et économique puisqu’il s’agit de recycler du papier de type magasine, journal, vieux cahiers ou  toute de sorte de papier que vous deviez jeter."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#deco #diy #diychristmas #noel #avent #calendrierdelavent #astuce #christmas #joyeuxnoel #sapin #paper @fsasptt #fsasptt
RECETTE By @maman_nougatine : BISCUITS DE NOËL⠀ RECETTE By @maman_nougatine : BISCUITS DE NOËL⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pour la recette rendez vous : https://cutt.ly/AhQl7bG⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
INGRÉDIENTS pour une trentaine de sablés :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· 250 g de farine⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· 1/2 sachet de levure⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· 50 g de sucre roux en poudre⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· Une pincée de cannelle⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· 40 g de miel liquide⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· 120 g de beurre demi-sel mou⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· 1 oeuf⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· 1 cc de zeste d’orange râpé⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#biscuit #recette #diy #diychristmas #noel #avent #calendrierdelavent #astuce #christmas @fsasptt #fsasptt
Félicitation @little.ninis , vous venez de rempo Félicitation @little.ninis , vous venez de remporter votre ballotin surprise @nuttree.energy.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Merci de nous envoyer un message privé. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ne soyez pas déçus, d'autres jeux concours arrivent :)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
IDEE CADEAU  DE NOËL : "All in a Box"  Pack découverte de 12 ou 18 ENERGY-BALLS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sport #sportif #cadeau #sapin #noel #partenaire #bravo @fsasptt #fsasptt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@fsasptt #fsasptt
Aujourd'hui place au défi chaise ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nous comptons sur toi pour rester le plus longtemps possible en chaise pendant 1 minute. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Adaptation : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Positionne une chaise derrière toi et fais le plus de flexion extension en 1 minutes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
N'oublie pas de nous communiquer tes résultats. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sport#maison#chaise#motivation#record @fsasptt  #fsasptt
✨ CONCOURS DE NOËL ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ CONCOURS DE NOËL ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@nuttree.energy , vous connaissez ?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Une jeune entreprise comme on les aime :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Allier gourmandise et bien-être, c'est chose faite avec leurs energy-balls. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A GAGNER : Un ballotin découverte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS : Pour avoir gouté, c'est une tuerie :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pour participer :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 - follow @nuttree.energy et @aspttmarseille⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 - Liker ce post et commenter la publication en invitant des ami.e.s à participer ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 commentaire = 1 chance de gagner alors n’hésite pas !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fin du concours le 12 Décembre à 8 h et annonce du gagnant dans la foulée.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#jeuconcours #concoursnoel #concours #commercant #local #noel #cadeau #marseille @marseille @fsasptt #fsasptt
DIY 2 : Les sapins décoratifs⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dans ce deuxième tutoriel, @marieclairefr vous explique comment réaliser des petits sapins en carton pour créer une petite foret écologique en guise de chemin de table.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Les matériaux pour réaliser les sapins décoratifs :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Du carton de récupération⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Des ciseaux ou cutter⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Un crayon⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dessinez une forme de sapin sur du carton et découpez-la.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Reportez cette forme sur le carton afin d’avoir deux sapins identiques.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Découpez une fente verticale de +- la moitié du sapin de bas en haut sur la première forme et de haut en bas sur la deuxième forme.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Emboitez les deux sapins ensemble pour créer un sapin en 3D!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Répétez cette opération le nombre de fois souhaité. Vous pouvez aussi varier les tailles pour créer un joli volume sur la table.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#diy #sapin #noel #noël #christmas @fsasptt #fsasptt
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