Découvrez une discipline alliant force, grâce et confiance en soi
Ces séances d’initiation sont idéales pour découvrir la pole dance et développer force, souplesse et coordination dans une ambiance fun et dynamique.
Chaque cours d’une heure commence par un échauffement de 20 minutes avec étirements et renforcement spécifique, suivi de 40 minutes d’apprentissage de figures et d’enchaînements à la barre.
Vous pourrez ainsi explorer un style de pole majoritairement acrobatique, combinant force et flexibilité ! Accessible à tous les niveaux, cette initiation permet de progresser à ton rythme. Et pour plus de variété, il est aussi possible de demander des séances de floorwork, de heels ou de styles plus dansés.
Dress Code :
Pour une meilleure adhérence, choisissez des vêtements qui laissent la peau en contact avec la barre :
un short court pour le bas et une brassière ou un tee-shirt sans manches pour le haut. L’essentiel est de te sentir bien et confortable pour bouger avec aisance.
Précaution :
Évitez d’appliquer de l’huile ou de la crème hydratante le jour du cours, car cela rend la peau glissante.
Appliquez les de préférence la veille.
Ce qu’il te faut apporter :
● Un tapis de yoga ou une serviette
● De la magnésie ou un produit grip (dryhand d’escalade ou de pole)
● Une gourde pour rester hydraté !
Inscriptions :
Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site comiti
A partir de 18 ans
Horaires :
- Mercredi : 18h-19h
- Mardi : 19h30-20h30
Tarifs :
250 €
Lieu :
Maison de la Mer, Port de la Pointe Rouge 13008 Marseille