Le Pilâtes est une méthode d’exercice qui vise à renforcer le corps tout en améliorant la souplesse et l’équilibre. Cette discipline se concentre principalement sur le renforcement des muscles profonds, tout en respectant une respiration contrôlée et une posture correcte.
L’une des particularités du Pilates est qu’il met l’accent sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité. Il aide à développer une meilleure conscience corporelle, ce qui améliore la coordination et la posture au quotidien. Les exercices sont réalisés au sol, parfois avec des accessoires comme des ballons, des ressorts ou des élastiques, et peuvent être adaptés à tous les niveaux de forme physique.
Que ce soit pour soulager des douleurs chroniques, améliorer sa condition physique générale ou récupérer après une blessure, le Pilates est une pratique complète et accessible.
Horaires :
vendredi soir : 19h45 à 20h35 et de 20h40 à 21h30
Lieu :
CMA La Cadenelle, 15 avenue de la Cadenelle.
