Yoga – Pilates

Yoga – Pilates

Pilates:

Le pilates est une discipline bien-être qui permet de renforcer l’ensemble du corps tout en améliorant sa posture.

Les mouvements sont réalisés avec lenteur et maîtrise sur le rythme de la respiration pour un engagement des muscles profonds.

Vous ressortirez de ce cours avec la sensation d’être gainé et apaisé !

Yoga vinyasa:

Le yoga vinyasa est un yoga dynamique où les enchaînements sont rythmés par la respiration.

L’accent sera porté sur l’écoute et la découverte de soi sur le tapis. La pratique abordera des postures alliant la force et la souplesse, accessibles à tous les niveaux.

Pour autant nul besoin d’être très souple pour s’inscrire à ce cours ! Au contraire, l’objectif sera de sortir de sa zone de confort tout en respectant ses limites.

Les séances se déroulent à la maison de la mer les lundis de 9h à 11h.

SAISON 2020-2021:
Début des activités le lundi 28 Septembre.

 

 

Horaires :
PILATES : Lundi 9 h à 9 h 45
YOGA : Lundi 10 h à 11 h
Tarifs :
200€ : 1 séance/semaine (pilates OU yoga)
250 € : 2 séances/semaine
Mail : poleloisirsante.marseille@asptt.com
Tél: Accueil : 04 91 16 35 90
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