Le pack forme est compensé de plusieurs activités : C.A.F (Cuisses-Abdos-Fessiers), Pilates, Zumba & Modern Jazz.
Le C.A.F pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps dont :
- les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
- les abdos, en ciblant le ventre et la taille
- et les fessiers petits, moyens et grands
Bienfaits :
- Amélioration de la condition physique
- Développement de la force et de l’endurance musculaire.
- Renforcement de la sangle abdominale qui permet un meilleur maintien du dos, donc une nette amélioration de la posture.
- Gain de souplesse
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Bienfaits :
- Renforcer les muscles profonds qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
- Permet d’être plus fort et plus stable.
- Améliorer le gainage du corps, le travail des muscles profonds, l’engagement du périnée et l’équilibrage de la posture.
Cours dispensés par une professeure expérimentée qui enseigne le Yoga depuis 2016 et le Pilates depuis 2017.
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
Bienfaits :
- Travailler le cardio mais aussi
- Assainir et tonifier son corps
- Sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs
- Améliore la posture et travaille la silhouette
Saison 2022-2023:
Reprise le 15 Septembre
Inscription exclusivement EN LIGNE
(en cas de doute ou de questions, merci d’envoyer un mail à [email protected] et de ne pas valider le paiement)
TOUS LES DOSSIERS INCOMPLETS SERONT REFUSES.
